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時序進入春天，許多人為了能夠在夏天展露姣好身材，已經悄悄展開減重計畫。減肥方式百百款，你是不吃澱粉、不吃脂肪，還是不吃蛋白質呢？現在美國有研究發現，日常飲食中的蛋白質若是不足，小心你的減重計畫可能因此而破功！此研究刊登在《美國人類生物學雜誌》（American Journal of Human Biology）。

美國科羅拉多大學（Colorado State University）的研究人員Traci Bekelman表示，他們找了135位哥斯大黎加的女性，在長達9個月的時間內，追蹤這些女性的體重和飲食等相關訊息。研究結果發現，當這些女性飲食中的蛋白質比較少的時候，發胖的機率就會比較高。

Traci Bekelman說，會有這樣的結果，應該是當人們飲食中的蛋白質比例比較低時，就會傾向攝取更多的熱量來補充，攝取大量的碳水化合物食物來補充熱量後，就會導致體重增加。

蛋白質是人體很重要的營養素，負責包括生成組織、細胞、肌肉和製造荷爾蒙、抗體等的功能。不過，也要選擇好的蛋白質來吃，吃肉是攝取蛋白質最簡單的方式，但可以選擇含脂肪量最少的雞肉和火雞肉，如果是吃素的人，則可以從豆類食物中攝取蛋白質以及纖維質和鐵質。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

國人吃健保藥，三高疾病最多！健保藥品最新排行榜出爐，去年申報健保費用最多的前十大藥物，以「冠脂妥」類的降血脂用藥擠下高血壓藥「脈優」與其同成分藥品，首次居冠；不過，若以單一用藥人數來看，仍以「脈優」與其同成分的降血壓藥物患者人數最多，一年有150萬人次。

根據健保署統計，2016年健保給付藥品申報金額前十名，依序為：冠脂妥類（降膽固醇）、保栓通類（預防中風、心肌梗塞）、脈優類（降血壓）、科基（血友病用藥）、賀癌平（乳癌）、貝樂克（B肝用藥）、基利克（骨髓性白血病）、立普妥10公絲（降膽固醇）、立普妥20公絲（降膽固醇）、復邁（類風濕性關節炎）。

雖然前十大藥物與往年變動不大，但值得注意的是，十大當中，高血脂用藥就占了3種，而過去長年高居榜首的「脈優」由於已過專利期，在不少台廠競爭下，退居第三名。

健保署醫審及藥材組組長施如亮表示，排行榜基本上並沒有太大變動，仍以血壓、血脂、血栓等心血管疾病為多，反映國人的三高、慢性病及癌症等健康趨勢，而第一名「冠脂妥」類的降血脂用藥申報23億元，金額也與往年差不多。

施如亮指出，為減少重複用藥，健保署推動的雲端藥歷已擴及至藥局，目前醫院100%加入，診所涵蓋率98%以上，至於最末端的藥局也有超過6成，對於減少藥費浪費有極大幫助。

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